Поначалу будет так. Мозгу нужно перестроиться и этот процесс очень длительный по времени. Просто научись отделять просто мысли от желания и тяги. Простые мысли пусть летят и пролетают, над ними у тебя нет власти. А вот с навязчивыми мыслями или реальными желаниями выпить нужно сразу разбираться на корню, пока они не окрепли и не подвели к срыву.
Самый первый маркер, что готовится срыв и мысли начинают материализовываться — это нежелание сюда ходить и что-то писать. Ты прям должна чётко отслеживать это. Зависимость любит чтобы всё было без «свидетелей». И все мысли о тяге, какими бы они ни были пугающими , нужно писать сюда. Только вытащив их на свет ты сможешь над ними противостоять.