И всем привет!)

[Ekaterina80]

Нужно потреблять меньше, чем расходуешь

Да. Валь..согласна. Сейчас у меня пока начало стабильно получатся не есть после 19:00. А вот утром не всегда получается до 11:00 не есть. Над этим еще работаю. но не ругаю себя

[Ekaterina80]

Удачи! После полтинника худеть гораздо сложнее, поэтому дерзай и не откладывай

[Soberbender]

Над этим еще работаю

Кать, смысл в том, что ты можешь есть в любое время, хоть и на ночь. Лишь бы количество калорий съедалось меньше, чем ты расходуешь в течении дня. Ну и большие перерывы в приеме пищи (более 16 часов) при активной жизни, на мой взгляд, нежелательны. Но я не нутрициолог, конечно Могу ошибаться. Если твои варианты похудения взяты из надежных источников, пользуйся ими. Я оперирую лишь своими домыслами))

[Ekaterina80]

оть и на ночь.

Валь. Ты знаешь в чем фишка? Если я вечером себе позволяю хоть кусочек чего нибудь ....я не знаю как это работает-но я не могу остановится!!!! А вот такое разрешение не есть себе после 19:00(ну вот вчера до 19:18 )-как то работает для меня. И заработало именно с момента моего честного признания перед собой-у меня о ж и р е н и е

Второй шаг - (он у меня сначала был как первый) - это я подгоняю свои колории под твою схему. Слежу и фиксирую. Но пока мне удалось только значительно их снизить. Однако и это уже считаю плюсом!

Я у себя молодец!

Есть подумки в области СЕМАВИКА. Препарат против сахарного диабета и ожирения. Артисты многие используют это.

Но. Первое -это неподьемно дорого. Второе -у меня в том году коллега худела на таких уколах.Да. она худела. Но ребят..ее моральное состояние...Нервозность какая то ..Неадекватность...Вообще ей несвойственная..Потом откуда то проблемы с анализами пошли...Вообщем когда она бросила это дела колоть-вернулась к "себе нормальной"..Вот как то так... (ну к слову-она ходит в бассейн. в тренажерку. И пусть полнее чем после этих уколов, зато бодрая и энергичная и не психованная)

[Cube]

Но пока мне удалось только значительно их снизить. Однако и это уже считаю плюсом!

Ну ты сама же уже понимаешь, что нам резкие старты не нужны и даже вредны. Всё потихонечку, помаленечку, мозг любит не кардинально всё менять, а постепенно, с «привыканием» Вот и двигайся потихоньку, фиксируйся на таких результатах, потом снова чуть-чуть снизишь и так далее.

[Ekaterina80]

Вот и двигайся потихоньку, фиксируйся на таких результатах, потом снова чуть-чуть снизишь и так далее.

Да. У меня уже были резкие "скачки". Ни к чему хорошему это не привело....

[Soberbender]

Но пока мне удалось только значительно их снизить. Однако и это уже считаю плюсом!

Конечно, Кать. Дорогу осилит идущий. Из маленьких шагов и состоит путь к цели

[Ekaterina80]

Конечно, Кать. Дорогу осилит идущий. Из маленьких шагов и состоит путь к цели