Мы стройнеем

[Светлана48]

Счастье,
Да это понятно. Так и всегда чтоб похудеть и поддерживать вес, надо тупо жить по новому питанию и образу жизни иначе всё на смарку.
У меня было практически идеально




А щас давно не считала и поэтому так

[Счастье]

допишу еще
у меня улучшилась панять и концентрация внимания
очень все просто
для работы головного мозга, нужны жиры и аминокислоты...
а они находятся, только в белке...
еще я стала психически спокойнее..
это тоже от этой системы кето
она же была изначальна открыта для эпилептиков...
как то так
потом еще чего нибудь вспомню, допишу

[Romina]

Мне нравится кето, действительно работает. Но мне противопоказана, как и ИГ.
Моё теперь - дробное питание примерно равными по составу порциями. Ещё это хорошо разгоняет метаболизм.
Я заморачиваюсь за БЖУ. Высчитала необходимое количество белка в день, жиры употребляю из растительных нерафинированных масел (оливковое, льняное, горчичное в основном). Простые углеводы не ем, только в крупах.
Оксана правильно пишет про белки, аминокислоты и жиры. От этого не только здоровье зависит, но и качество тела при похудении.

[Romina]

Про клетчатку забыла. Белки нельзя есть без клетчатки. Овощи, фрукты всегда в рационе. Если нет или мне лень салат сделать, добавляю клетчатку готовую из банки.

[Светлана48]

Завтракак нет

Я тоже что-то сегодня по щас не ела. Кофе вот 2я кружка с заменителем 2шт и всё. Хотя собиралась молочный суп с паутинкой, но уж не к чему. Скоро щавелевый сварю.

Ну и плюс ем я обычно нервная с психу, а щас стараюсь этого не делать и поэтому не ем пока псих не пройдёт!

[Счастье]

Romina, клетчатка,это очень вадна так же и от запора
Я ем траву..укроп,петрушку и т д
И овощи допустимые

[gav]

сбалансированную

Сбалансированной эту диету назвать нельзя, минусов достаточно много. И есть противопоказания.
Также есть и много плюсов.
В общем и целом - норм, если с умом и осторожностью.

[Светлана48]

Почитала про Кето. Не для меня точно.
Но главное чтоб каждому помогало своё!

[Romina]

В общем и целом - норм, если с умом и осторожностью.

Это да. Я после первых родов худела на кремлевской диете. Скинула 20 кг за три месяца. Но мозгов-то не было в 25 лет
Ела не пойми что, и сосиски с сардельками, и колбасы. В общем, всякий пищевой мусор) Ещё и без овощнины почти. Вот тогда, мне кажется, желчный я и кончила.

[Счастье]

В кремлевке,нет жиров
И вот это как раз и трагедия,для всего организма
А в кето..
Если забить по макромикро элементам,в считалку
Просмотреть весь дневной рацион,
Там есть все
Витаминов минералов..полно
Но есть конечно момент надоедание такого типа питания.
Ну это есть везде

[Счастье]

Ещё из плюсов.
Голова перестала болеть..
Изжога жабыла что такое,хотя последние пять лет,пила системно омепразол
Возобновился менструальный цикл..
Думала что уже климакс ,а нет..
Регулярно,как в молодости

[gav]

Ела не пойми что, и сосиски с сардельками, и колбасы. В общем, всякий пищевой мусор

Тоже был такой опыт. Начались запоры, я и прекратил.
У меня есть собственная методика, которая не является диетой, но работает эффективно. При этом некий дефицит углеводов присутствует, всякие каши/макароны/картофель и т.п. по минимуму, сладкое практически не ем.
Ну мне так удобнее, не нужно перестраиваться, чтобы еда не превратилась в отдельный процесс, отличный от общего стола.

[Светлана48]

А вот теперь я уже жрать захотела погуляли с малым пол часа.

[Светлана48]

не превратилась в отдельный процесс, отличный от общего стола

Это важно да. Но вот я суп себе вроде варю диетический, а в итоге его едят все

[Светлана48]

Что-то мне вспомнилась поговорка.
Каждый кулик своё болото хвалит
Каждому своё короче, лишь бы помогало

[Romina]

Светлана48, а я суп что ела, что радио слушала. Через 5 минут опять есть хочу
Мужикам варю, а сама не ем.

[Счастье]

Светлана48, Света сколько у тебя времени?
Зачем ты аватарку сменила?

[Светлана48]

а я суп что ела, что радио слушала. Через 5 минут опять есть хочу
Мужикам варю, а сама не ем

Ну мой не ест вот, что я щас ем он без мяса потому что и да не сытный. Ну так его можно хоть каждые 2 часа есть.
А так супы на курице или свинине сытные даже очень)

[Светлана48]

Света сколько у тебя времени?
Зачем ты аватарку сменила?

В смысле времени? 5 минут потратила, чтоб уменьшить фотку на саите специальном)

Просто захотела) по приколу

Ну надо другую, пока не придумала чтоб на постоянку уже.
А эта очень хорошая напоминалка мне.

[Светлана48]

Кстати мужу сказала про нашу тут движуху и хочу его тоже сподвигнуть. А то мы с ним как-то худели, но порознь, а тут вот вместе хочу)
Может и алкашка уйдёт в сторону со стола с ужином и пузо его уменьшится, а то стал уже маленьким дядькой ( 172 см он низкого роста, но мне норм сама карандух) с большииим животом!
Обещал завтра взвеситься!